ファンタスティック55！時々ぶる～っス(；一_一)

30分でギブアップ(あ　ジョギングね) 10分歩いて 公園で5分水浴び 走れないので あと一キロ歩き

だみ ついていけない、、、

２ヶ月以上サボッた結果が タイムや疲れ具合にでるのは明らかだぬん 毎日 できない自信がある

5時30にはもう降ってたぬん(汗)

今や３日に一度の朝ジョギングとなってしまたけど 5.1kmを初めて30分切ってから 三回連続29分台を記録 して四回目は なんと 29分切ってシマターッ♪

まじ さぶい！ 外仕事 屋上 3℃ 機械の中 風と-5℃！ ふしぎと寒さは たま～の朝ジョギングの方が楽ちんだぁ Tシャツにヤッケだけどぬん

30分きっただ～っ♪ 恥ずかしながら 5.1kmですが、、、

ウォーミングupちうの集団に抜かれる アップで10Kmって、、、ゴイス～ (昨日はどうにもこうにもカカトが痛くてサボた)

のらぬこたちには厳しい季節が いよいよきたぬん

朝の散歩は筋肉痛&打撲痛のため 日、月、歌謡 と3日間サボり♪ あ 打撲痛はチャリででん部をちょっと(笑) (写真は夕べのモツ)

昨日はwitch 6 ハシャギ過ぎた(笑) 今日から週10仕事か、、、(涙) もしかしたら週13か！？ はぁ 一将祭り また行けないや

今日は少しさぶかった 朝整備は 薬つけ置きのエアクリ水洗い

なんだかいつもより人が多いし！ 見えない～

見えますか？ 本日は 彗星は発見できなかったけんど 楽な走り方を発見シターッ！

朝 散歩ちうに会うねこ うちのトラはやっぱりデッカイわ！

で 、 なくて ヤッケ♪ 朝さぶ～ 冬を感じる

楽しい週末は過ぎてしまいましたぬん！ さ 今日も１日がんばんべ♪

少年たちが

行ってきます♪